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怎样按摩减肥

更新时间:2016-08-22 23:28:00点击次数:1338次字号:T|T

按摩确实能达到减肥的效果,而且如果想做到局部减肥的话,按摩应该是效果较佳的方式之一。哪些按摩方式减肥效果最好?
  
  
  
  怎么做减肥效果好
  如果你只是想达到减肥目的的话,合理饮食+适量运动效果最佳,你可以平时多吃水果蔬菜,他们富含植物纤维,能有效的帮你清理肠道,带走肠道中的油脂和有害物质。合理运动也能让你身体中的脂肪得到分解、氧化,在瘦身的同时,让你变得更加健康活力。

按摩等于被动锻炼
  按摩实际上相当于是在给肌肉做被动的锻炼,现实中就有很多例子,如瘫痪在床的病人,时间长了身体的肌肉就会萎缩,但是如果坚持给他按摩的话,就能保持与常人无异。哪怕身体健康的人,如果经常给予某些部位按摩,也能达到被动锻炼的效果,从而间接去除这些部位的脂肪。

怎么按摩效果最好
  吃完饭后,可以把双手放在胃和肚子的部位,做顺时针旋转按摩,这样能达到增加肠胃蠕动、促进消化等功效。或者手握成拳,轻轻拍打身体脂肪较多的部位,不要太过用力,就像拍打婴儿的背部一样,长期坚持也能达到减肥效果。

(编辑:hnhxlr)
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