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找回小蛮腰 产后腹部塑形攻略

更新时间:2015-03-10 11:09:59点击次数:2344次字号:T|T

“孩子出生后,自己的腹部就像还有一个没出来似的。”不少妈妈会有这样的郁闷,怀孕前的小蛮腰不见了,现在的腹部一堆脂肪,松松垮垮,活生生变成了上年纪的大妈。

  网友Lisa:我是剖腹产的,别人都说剖腹产的肚子很难收进去,我真的吃到苦果了,眼睁睁看着隔壁床的顺产MM,宝宝出生后腹部就立马瘪下去了,而我就像还怀着六个月的样子,真的是羡慕妒忌恨啊!我要怎样才能把腹部收回去啊?

  网友佩佩妈:我一直很注重身材的,产后也坚持喂母乳,确实是很快瘦下来的,但腹部却怎么瘦都还是松松垮垮的,一点都没有以前的紧致,现在我都不敢穿紧身衣了。怎样才能让腹部肌肉紧致呢?

  生完孩子以后,部分新妈妈们会因为脂肪积累,造成腹部肥大,从而影响身材,让新妈妈苦恼不堪,究竟产后腹部要怎么瘦下去呢?我们先从造成产后腹部脂肪积聚的原因讲起吧。

  产后腹部肥大的原因:

  1、受子宫膨胀影响,腹壁弹力纤维断裂

  妊娠期间,腹壁周围的皮肤受子宫膨胀的影响,弹力纤维断裂,所以会在产后明显松弛,还有很多脂肪堆积。

  2、孕期身体重心前移,脊椎骨自然反弓

  同时由于怀孕时肚子往前突出,身体重心也向前移动,为了支撑又大又重的肚子,脊椎骨自然反弓起来,长此以往,原先挺拔的身材就不存在了。

  3、孕期营养过剩,脂肪积聚

  现在的准妈妈,总害怕腹中的宝宝营养不够,每天都大吃特吃,毫不节制,而且又缺乏运动,造成营养过剩了,脂肪自然就长在了自己身上。如果月子期中依然狂吃肉,不运动,腹部的赘肉那是可想而知了

(编辑:hnhxlr)
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