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减肥别对脂肪太苛

更新时间:2016-03-09 11:59:07点击次数:1622次字号:T|T

不少爱美的女性都希望自己能够拥有苗条的身材,因此,不少女性都会采用快速瘦身的方法减轻体重。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这对于女性的健康其实是有害的。
  1、别对脂肪太苛刻
  “人人都在喊减肥”是一种时代病,是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方,传统美的女性都有一个特征:小腹微凸,健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证。总之,别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。

  2、减肥目标合理
  确实需要减肥时,给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1-2斤。

  3、小踏步
  想要提高你的脂肪的燃烧速度,好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟,然后继续踏步走100下,这次争取比上次快5秒钟,重复12次。你在上班或者上学的路上,不妨找有小台阶的路走,这样同样的路程能消耗更多热量哦。

(编辑:hnhxlr)
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